FACEBOOK
INSTAGRAM

Rekreacyjnie

Są to zajęcia przeznaczone dla:

  • osób, które po raz pierwszy zetknęły się z dyscyplinami sportu jak boks i kick-boxing
  • osób, które chcą doświadczyć czegoś nowego – jako alternatywa dla monotonnych zajęć w siłowni lub zajęć fitness
  • osób które dbają o swoje zdrowie – ponieważ zajęcia te doskonale wpływają na poprawę kondycji, kształtują sylwetkę, ale również wpływają pozytywnie na samopoczucie ćwiczących

Boks, kick-boxing  – grupa początkująca dla dorosłych:

Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w późniejszym wieku. Dzięki charakterystyce zajęć uczestnicy zostają metodycznie wprowadzeni do treningu, poszczególnych odmian walki sportowej i zagadnień z zakresu samoobrony koniecznej. Uczą się pozycji bokserskiej oraz poruszania się krokiem bokserskim. Poznają podstawowe techniki uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe i haki oraz techniki kopane, a także techniki obronne tj.: uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiadują się również czym jest taktyka walki, bo bez odpowiedniej strategii żaden bokser nie zajdzie daleko. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się : szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.