Charakterystyka zajęć:
- nauka boksu od podstaw,
- maksymalnie szybkie efekty,
- trening dostosowany do Twojej aktualnej formy fizycznej,
- dla mężczyzn, kobiet i dzieci,
- możliwość treningu jednoosobowego, w parach lub małych grupach.
- rozgrzewka – ćwiczenia ogólnorozwojowe,
- nauka lub doskonalenie techniki – tzw. „tarczowanie” – polegające na zadawaniu ciosów w tarcze bokserskie trzymane przez trenera, który bardzo szybko i precyzyjnie koryguje błędy oraz w łatwy sposób wprowadza nowe ciosy lub obrony w przypadku wczesnej nauki. Klienci zaawansowani doskonalą na tarczach kombinacje uderzeń w złożonych układach tworzonych pod indywidualne zdolności i predyspozycje danej osoby,
- ćwiczenia siłowo – wytrzymałościowe, zawierające elementy plyometrii, kalisteniki i treningu funkcjonalnego,
- ćwiczenia specjalistyczne – na worku bokserskim, gruszce lub skakance,
- stretching – ćwiczenia polegające na rozciągnięciu i uelastycznieniu mięśni.
Podczas zajęć korzysta się z całego zaplecza treningowego sali, wedle wskazówek osobistego trenera.
Godzina i dzień treningu ustalana jest z trenerem telefonicznie.
Sala w centrum Wrocławia
ul. Kościuszki 35A,
tel. 519-357-685,
e-mail: info@adrenalina.wroclaw.pl
