FACEBOOK
INSTAGRAM
YOUTUBE

Trening Personalny

Charakterystyka zajęć:

  • nauka boksu od podstaw,
  • maksymalnie szybkie efekty,
  • trening dostosowany do Twojej aktualnej formy fizycznej,
  • dla mężczyzn, kobiet i dzieci,
  • możliwość treningu jednoosobowego, w parach lub małych grupach.
Trening personalny jest dopasowany pod ćwiczącego. Składa się z nauki i doskonalenia technik bokserskich, tarczy z trenerem oraz różnego rodzaju ćwiczeń dobranych pod konkretną osobę.                                                                                                                                                                                                    Jakie elementy zawiera trening personalny:
  • rozgrzewka – ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • nauka lub doskonalenie techniki – tzw. „tarczowanie” – polegające na zadawaniu ciosów w tarcze bokserskie trzymane przez trenera, który bardzo szybko i precyzyjnie koryguje błędy oraz w łatwy sposób wprowadza nowe ciosy lub obrony w przypadku wczesnej nauki. Klienci zaawansowani doskonalą na tarczach kombinacje uderzeń w złożonych układach tworzonych pod indywidualne zdolności i predyspozycje danej osoby,
  • ćwiczenia siłowo – wytrzymałościowe, zawierające elementy plyometrii, kalisteniki i treningu funkcjonalnego,
  • ćwiczenia specjalistyczne – na worku bokserskim, gruszce lub skakance,
  • stretching – ćwiczenia polegające na rozciągnięciu i uelastycznieniu mięśni.
                                                                                                                                                                                                              Podczas zajęć korzysta się z całego zaplecza treningowego sali, wedle wskazówek osobistego trenera.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Godzina i dzień treningu ustalana jest z trenerem telefonicznie.                                                                                                                                                                                              Sala w centrum Wrocławia                                                           ul. Kościuszki 35A,                                                                             tel. 519-357-685,                                                                             e-mail: info@adrenalina.wroclaw.pl