Są to zajęcia przeznaczone dla:
- osób, które chcą nauczyć się boksu lub kick-boxingu od podstaw,
- osób, które oczekują szybkich efektów i podnoszenia swoich umiejętności technicznych,
- jako alternatywa dla monotonnych zajęć w siłowni lub zajęć fitness.
Częstotliwość i godzina treningu ustalana jest z trenerem osobistym przez zainteresowanego. W treningu dużą rolę odgrywa tzw. „tarczowanie”. Polega ono na zadawaniu ciosów w tarcze bokserskie trzymane przez trenera, który bardzo szybko i precyzyjnie koryguje błędy oraz w łatwy sposób wprowadza nowe ciosy lub obrony w przypadku wczesnej nauki. Klienci zaawansowani doskonalą na tarczach kombinacje uderzeń w złożonych układach tworzonych pod indywidualne zdolności i predyspozycje danej osoby.
Jakie elementy zawiera trening personalny:
- Trening ogólnorozwojowy,
- Przygotowanie motoryczne,
- Plyometria,
- Trening kondycyjno -wytrzymałościowy
- Trening funkcjonalny – zwiększający siłę, koordynację i stabilizację ruchową naszego ciała,
- Kalistenika – trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.